เมื่อเวลา 18. 30 น. วันที่ 20 กค. 64 ที่ บ้านควนหินมุ้ย หมู่ที่ 12 ต. นาขา อ. หลังสวน จ. ชุมพร ร. ต. อ. ณภัทร ดวงสถิตย์ พนักงานสอบสวน สภ. บ้านในหูต อ. ชุมพร รับแจ้งเหตุรถไฟโดยสารชนรถยนต์เก๋ง ที่ ทางตัดรถไฟ พร้อมด้วยหน่วยกู้ภัยสา...
พริกสับละเอียด 1/2 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนการทำ 1. เริ่มด้วยนำสาหร่ายไปล้างน้ำอุ่นๆ เป็นเวลาประมาณ 5 - 6 นาที หรือจนกว่าจะพองตัว หั่นให้เป็นเส้นตรง 2. ระหว่างนี้ก็มาเตรียมซอสปรุงรส โดยสับกระเทียม พริก และขิงให้ละเอียด ต้นหอมหั่นเป็นแว่นๆ 3. นำเครื่องปรุงทั้งหมดคือ กระเทียมสับ ขิงสับ พริกสับ ต้นหอมสับ น้ำมันงา น้ำมันถั่วเหลือง และน้ำส้มสายชูหมักจากข้าว มาผสมให้เข้ากันลงในชามแยก คนๆ ให้เข้ากัน 4. เมื่อสาหร่ายต้มเสร็จแล้ว ให้ล้างน้ำอีกที แล้วใส่ลงไปในน้ำซอส เสร็จแล้วคนให้เข้ากัน หรือจะหาใส่กล่องเก็บอาหาร เขย่าๆ เลยก็ได้นะ รับรองทั่วถึง! และแล้วก็...... เสร็จแย้วฮ้าาาาา!!!! อร่อยๆ แบบนี้ มีให้กินได้ไม่อั้นเลยเหรอเนี่ย!! ตะเกียบคู่นั้น วางอยู่ทำไม คีบขึ้นมาสิ คีบขึ้นม้าาา!!! กินกับซูชินี่ก็เด็ดสุดๆ! ฮ้าาาาาา.... ฟินเน้อออออ สาวๆ ก็อย่าลืมไปทานเป็นอาหารว่างเล่นๆ นะจ๊ะ ลงทุนไม่กี่บาท กินได้ไม่อั้นเลยเชียว แถมสาหร่ายวากาเมะยังมีประโยชน์อีกต่างหาก ถึงอย่างนั้นก็ไม่ควรกินมากไปนะคะ ในดีมีเสีย ในเสียมีดี อะไรเยอะไปมันไม่ดีอยู่แล้วล่ะค่ะ สิ่งที่สำคัญคือควรทานให้ครบทุกหมู่เพื่อสุขภาพของสาวๆ เองนะคะ ^^ บทความที่เกี่ยวข้อง Disclaimer: หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
โดย ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ You are what you eat มาเผยอาหารลดหุ่นที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก 3 กิโลได้ในชั่วข้ามคืน! 1. อาหารเช้าตัวกระตุ้นชั้นยอด และผู้ชนะคือ ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตจัดเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักค่ะ เพราะมีกากใยสูง แคลอรีต่ำ แถมกากใยนี้ทำหน้าที่ประดุจฟองน้ำ ที่ซึมรับน้ำตอนผ่านลงไปในท้อง ช่วยให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นค่ะ แล้วเมื่ออยู่ในลำไส้ ข้าวโอ๊ตที่ดูดซึมกากใย ได้ก่อตัวเป็นเจล แล้วค่อยๆซึมซับคาร์โบไฮเดรต รักษาระดับน้ำตาลในเลือกให้คงที่ ทำให้ไม่ค่อยหิว และ มีโปรตีนที่กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน มีไขมันปกป้องหัวใจ วิตามินอี สังกะสี แคลเซียม และแมกนีเซียมด้วยค่ะ และยังเหมาะกับคนที่มีอาการท้องผูก อาการซึมเศร้า และเบาหวาน ลอง: ผสมในโยเกิร์ต ซีเรียล ขนมปัง 2. บลูเบอร์รี่ สุดยอดเครื่องปรุงสมูธตี้ชั้นยอด บลูเบอร์รี่มิใช่แค่มีแคลอรี่ และไขมันต่ำเท่านั้นนะคะ (ไขมัน 0. 3 กรัมต่อ 100 กรัม) แต่ยังมีรสอร่อย ช่วยชะลอขบวนการที่ทำให้เหี่ยวย่นด้วยค่ะ และยังปกป้องโรคหัวใจ กับโรคมะเร็งได้ด้วยค่ะ เพราะมีสารต้านอนุมุลอิสระ เป็นแหล่งวิตามินซี บี 1 เบต้าแคโรทีน และโปตัสเซียมด้วย หรือจะใช้ญาติของบลูเบอร์รี่ ที่ชื่อ แครนเบอร์รี่ แทนก็ได้ ลอง: ใส่ในฟรุตสลัดหรือใส่ในสมูธตี้เป็นอาหารเช้า แค่ใส่บลูเบอร์รี 100 กรัม กล้วยลูกเล็กในเครื่องปั่นให้เข้ากัน ดื่มรวดเดียว ดื่มสมูธตี้บลูเบอร์รี่กับกล้วยแทนลาเต้นาน 2 สัปดาห์ น้ำหนักจะลดลงไปได้ครึ่งปอนด์ 3.