เมื่อเวลา 18. 30 น. วันที่ 20 กค. 64 ที่ บ้านควนหินมุ้ย หมู่ที่ 12 ต. นาขา อ. หลังสวน จ. ชุมพร ร. ต. อ. ณภัทร ดวงสถิตย์ พนักงานสอบสวน สภ. บ้านในหูต อ. ชุมพร รับแจ้งเหตุรถไฟโดยสารชนรถยนต์เก๋ง ที่ ทางตัดรถไฟ พร้อมด้วยหน่วยกู้ภัยสา...
กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ ไข่ (Eggs) ไข่แดง จัดเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานในช่วงตั้งครรภ์อยู่แล้ว ทั้งนี้ในไข่แดงยังมีไบโอติน คือธาตุที่ช่วยบำรุงเส้นผม หลักการกินไข่แดงให้ได้ประโยชน์ คือกินวันละ 1 ฟองและควรเป็นไข่แดงสุก 4. กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ ถั่ว (Nuts) กินอะไร ลูก ผมดกดํา 10 อาหารทำให้ผมลูกยาว ผม ลูก แข็ง แรง ผม ลูกเยอะ ถั่ว มีประโยชน์มากมายสำหรับแม่ท้อง จากนักวิจัยเผยว่าการกินถั่วจำนวนมากในระหว่างการตั้งครรภ์ จะทำให้ลูกน้อยในครรภ์มีผมที่ดีก่อนเขาจะเกิด เหตุผลที่ถั่วทำให้ผมเจริญเติบโตนั้นก็เพราะ ถั่วอุดมไปด้วยไบโอติน ที่เป็นสารให้การเจริญเติบโตของเส้นผม 5. กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ อะโวคาโด้ (Avocados) อะโวคาโด ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทได้ดีไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึก นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันการเสื่อมของสมองและระบบเส้นประสาท และดีต่อการเต้นของหัวใจ ซึ่งส่งผลให้ความดันเป็นปกติได้ นอกจากนี้ อะโวคาโด อุดมไปด้วย วิตามินอี และ บี จำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม 6. กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ มันหวาน (Sweet Potatoes) มันหวาน นั้นจัดอยู่ในหมวดอาหารที่ให้พลังงานที่หารับประทานง่าย มีรสชาติหวาน มัน ทำให้คุณแม่รับประทานเป็นอาหารมื้อย่อยได้ง่าย ๆ อีกทั้งให้คุณค่าทางอาหารสูงมาก มีไฟเบอร์ กากใยอาหาร ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกตอนท้อง และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินบี6 และวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องพัฒนาการของตา กระดูก เส้นผม และ ผิวหนังของลูกน้อยในครรภ์ด้วย 7.
กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ แซลมอน (Salmon) กินอะไร ลูก ผมดกดํา 10 อาหารทำให้ผมลูกยาว ผมลูกแข็งแรง ผม ลูกเยอะ แซลมอน เป็นแหล่งชั้นดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 โดย กรดไขมันเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ปลา ยังเป็นแหล่งของวิตามินดี และ บี โดยวิตามินเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม 8. กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ ผลเบอร์รี่ (Berries) ผลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมในระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น วิตามินซี ที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้ผมแข็งแรง รวมถึงยังมี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องรูขุมขน และ เพิ่มการเจริญเติบโตของผมอีกด้วย 9. กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ หอยนางรม (Oyster) หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งสังกะสีมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม การบริโภคสังกะสีนั้นจะทำให้ผมแข็งแรง และ ผมไม่ร่วง รวมถึงช่วยในการเจริญเติบโตเส้นผมของลูกน้อยในครรภ์ อ๊ะ อ๊ะ แต่อย่ากินเยอะเกินไปนะคะ เพราะ กินเยอะแล้วผมร่วงได้นะ 10. กินอะไรลูกผมดกดําคำตอบคือ ถั่วเหลือง (Soybean) ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ช่วยการเจริญเส้นผม มันถูกเรียกว่า spermidine ซึ่งจากการวิจัยพบว่า สารนี้จะช่วยทำให้ผมแข็งแรง ผมเกิดขึ้นเยอะ และ ช่วยในการเจริญเติบโตในการเข้มแข็งของเส้นผม Source: Momsabc บทความอื่นๆที่น่าสนใจ: คนท้องกินอะไรลูกฉลาด อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองของทารก ใครอยากท้องต้องกิน 10 อาหารทำให้ท้อง ยิ่งกินร่างกายยิ่งสมบูรณ์ คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวขาว 10 อาหารที่ทำให้ลูกเกิดมาตัวขาว มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ?
ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงย่อมต้องการให้ตัวเองมีผมสวย นุ่มนวลไม่แตกปลาย แต่ด้วยสภาวะแวดล้อม รวมไปถึงการดำเนินชีวิต การทำสี ดัด หนีบและไดร์ผม ล้วนแล้วแต่เป็นการทำลายเส้นผมโดยที่คุณไม่รู้ตัว วันนี้เราเลยรวบรวมอาหารบำรุงผมที่หาได้ง่ายๆ มาฝากสาวๆ Sista cafe กันแล้วค่ะ 1. เนื้อวัว มีสารอาหารอย่างโปรตีน วิตามิน บี ธาตุเหล็ก ที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมได้ 2. ไข่ อุดมไปด้วยสารไบโอตินและวิตามินบี เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมของสาวๆ ได้ค่ะ 3. แครอท อุดมไปด้วยวิตามิน เอ ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม 4. ผักใบเขียว ผักใบเขียวต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ กระหล่ำปลี ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยเวิตามิน Aและ C ที่จะช่วยในการบำรุงผม 5. ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน ที่เราคุ้นเคยในอาหารญี่ปุ่น เป็นอาหารวิเศษสำหรับบำรุงเส้นผม แถมยังมีกรดไขมันโอเมกา 3 ที่จะมาบำรุงหนังศีรษะ และลดการเกิดรังแค 6. ลูกพรุน อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ป้องกันปัญหาผมร่วง ผมลีบแบน และไร้น้ำหนัก 7. หอยนางรม อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีทำให้ผมเงางาม ป้องกันปัญหาผมร่วง และขจัดปัญหารังแค 8. ชาเขียว ในชาเขียวจะมีสารโฟลีฟีนอล ซึ่งบำรุงสุขภาพหนังศีรษะ ช่วยให้เส้นผมเงางาม 9.